今、妊娠の可能性がある方や、妊娠初期の方にご一読していただきたいのですが、日ごろの食事に気を付けていただきたいことはもちろん、それに加えてよりたくさんの葉酸を摂るよう厚生労働省が勧めており、各産婦人科やクリニックでも、そうした指導がされるようになっています。葉酸は様々な食材に含まれている栄養素ですが、理想的に摂取することによって、胎児の神経管閉鎖障害発症のリスクを下げる効果があるからです。最近は葉酸のサプリメントも多くの種類が出ていますね。そうしたサプリを利用する方は、サプリメントでの補給が、かえって悪影響にならないように、無添加で天然素材の葉酸サプリメントを選択する事を心掛けたいですね。妊婦にとって大切な栄養素は幾つかありますが、その中でも近年注目を浴びている葉酸や、女性の不妊に関係する成分である鉄分は、一般的に不足しがちなものだと言われています。普段の食事で得られる量では摂取量が足りていないという方が殆どですから、サプリメント等の栄養補助食品で補給するのがおススメですね。最近は、こうした不足しがちな成分をすべて含有しているサプリが開発されています。サプリの中でもこのようなものをチョイスすれば、適切な摂取量を簡単に摂ることが出来ます。葉酸は、妊娠に最も重要な栄養素であることで有名です。しかし、妊娠中には葉酸以外にも様々な栄養素が不足しがちです。また、葉酸には単体で摂取しても吸収率が悪いという特徴があります。ですから、サプリの利用を考える時には、葉酸以外の栄養素が配合されているものを選ぶのが良いでしょう。目安としては、２５種類ほどの栄養素を含有しているものを選べば必要な成分を適切に補うことが出来るという訳です。こうしたサプリは妊娠しやすい体作りのためにも役立ちます。ですから妊娠を希望している方は、サプリの利用を考えてみてくださいね。妊婦さんにとってなじみの深い葉酸は、摂取することでお腹の中の赤ちゃんの先天性神経管異常といった障害を発症させにくくするという効果が判明しました。こうしたことを踏まえ、適切な量の葉酸摂取を厚生省が認めており、妊婦に対して摂取を呼びかけています。実際に葉酸サプリや補助食品として販売されているものの中には、特定保健用食品指定のものがあります。こうした食品は妊婦が利用する場合もあるようです。葉酸は胎児の成長に寄与する重要な栄養素の一つで、普段の食事から摂取する以外にもサプリによって補給するのが、一番手軽で安心です。しかし、葉酸が胎児と母体の健康をサポートする栄養素であることを踏まえると、一体いつから飲めば良いのかと、疑問に感じる方も多いでしょう。正解は「妊娠前から授乳期の完了」までの期間だと言われています。妊婦にとって、葉酸が不足する時期は、妊娠３か月までだと言われていますが、母体にとってもとても大事な栄養成分ですから、妊娠を希望している段階で葉酸を十分に摂取し、授乳終了まで普段の食事とサプリによる葉酸摂取を続けるのが良いでしょう。不妊体質とストレス。この二つは密接に関わっています。生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、妊娠を妨げる種々の症状を引き起こすことがあります。妊娠を望む家族の声や、時間的制約による焦りが不妊治療という不慣れな状況とあいまって負担になることもあり、堂々巡り的で心理的に参ってしまう人もいます。神経質にならないよう周囲や本人が気分転換することが、不妊治療には大いに助けになると思います。妊婦にとって、葉酸の効果的な摂取時期は、妊娠前から妊娠３か月だと言われています。この期間は葉酸の十分な摂取が必須です。では、この期間を過ぎた妊婦に葉酸が無くても良いのでしょうか。妊娠後期は初期に比べて、葉酸が不足する傾向が落ち着くのですが、だからといって全く気にする必要が無いのかと言うと、そうではないのです。お腹の中の赤ちゃんに対して、先天的な異常が発症してしまう確率を抑えてくれる、という葉酸の効果だけを見た場合に、妊娠前から妊娠3ヶ月までの間が大変重要な期間という事ですので、お腹に赤ちゃんがいる間でも、特に妊娠３ヶ月までの葉酸摂取が、強く勧告されているという事です。お金のかかる不妊治療はゴールが見えず、精神的な疲労も相当なものです。行政からの助成金があるものの、４０歳程度を基準にして給付する回数を減らす場合がほとんどです。その年で諦めろということでしょうか。むしろ40だからこそ、給付回数は減らすべきでないと思うんです。私はもうじき40歳ですし、常に急かされているような気がして、これではいけないと思うのですが、何も手につきません。